じゃすのブロンズメダル

ダイエットに役立つ情報を発信していきます!独自のトレーニングも紹介します。

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【7/9日更新!】新ブログ「痩せトレ」を開設しました!

今回は新しく作ったブログ「痩せトレ」を作りました! ジャンルとしては同じダイエットやトレーニングについての情報発信を行っていきます。 今回はちょっとした宣伝記事になります!笑 よろしければお付き合いのほどよろしくお願いいたします。 新ブログで…

【ローファットダイエット】太る糖質と太りにくい糖質がある?

「ダイエットをしたいけど甘いものが食べたい…」 「絶対ご飯は抜かすことはしたくない!」 ダイエットをしたいけどお米や甘いものを抜くのは辛いという方にはローファットダイエットがオススメです! ダイエット方法と太りやすい糖質と太りにく糖質がありま…

【緩めの糖質制限?】MECダイエットのやり方

「糖質制限をしたいけど厳しいのは続けられないなぁ…」 「ダイエットのやり方が具体的にわからない…」 糖質制限と言えばケトジェニックダイエットが有名ですね。もう一つ聞きなじみはないと思いますがMECダイエットという方法があります。 今回は具体的なや…

朝ご飯はしっかり食べよう!【当たり前?】

朝食を食べるのは一日を過ごすために重要です。 ですが「わっかてはいるけど時間がない…」や「朝からいっぱい食べれない…」といった悩みもありますよね。 痩せトレ | 筋トレや食生活改善で早く楽に痩せるためのブログ 朝食を食べることの重要性とオススメな…

【元気になる方法】何やるにも力が出ないあなたに!【オーバーワーク】

仕事や運動・ダイエットを始めてみても集中力が続かず直ぐに疲れてしまう… 朝の目覚めが悪く休みの日も何もする気力が湧かない… こんなお悩みありませんか?原因は仕事や運動のし過ぎが原因ではないかもしれません。生活改善して健康的に生活して行きましょ…

【女性必見】ヨガはダイエットに向いている!?

「ダイエットのために始めたヨガですがなかなか痩せない…。」 「汗をかいて体脂肪を落とすためにホットヨガにしたけど暑いし続かない…。」 ヨガでしっかり痩せるためにはしっかり知っていないといけない大事なことがあります!今回はそんな疑問を解決してい…

【焦らない】ダイエットや運動の効果は直ぐに出ない!?

「筋トレをおこなってるけどあんまり変わらないな…」 「1週間経ったけど全然体重落ちないな…」 運動やダイエットをしようとやる気一杯だったのに結果が伴わないと落ち込んでしまいますよね。ですが効果が出始めるまでには時間がかかります! 焦らないで着実…

【注意!】プロテインを飲んでもいいけど食べ過ぎたら太る

筋肉アップ・スタイル向上・健康改善のために始めたダイエット。 そして更に効率良く栄養素を摂取するため飲み始めたプロテインですが何故か最近太り気味…!? そんな方は知らず知らずにカロリーオーバーになっているかも!? しっかり目標に向かって食事を…

運動や仕事の効率がよくなるサプリ!?【オススメBCAA】

仕事中や運動していても後半バテテしまったり空腹などで集中力が切れてしまって思う存分力を発揮できない時も多々ありますよね。 もしかすると栄養不足の可能性があります。今回の記事を読んで試して頂ければ、しっかり最後までエネルギー切れを起こさなくな…

自分の理想の身体は?【決めておくだけで効果が変わる!?】

「筋トレやっているけどあんまり筋肉が大きくなってないな…」 「足をトレーニングをしたいけど太くしたくない…」 皆さん目標が違うので筋トレ方法はなりたい体によって適切なトレーニングを行う必要があります!意外と目的と逆のことをやってしまっているこ…

【お腹痩せ】部分痩せはで出来る…が!?

永遠のテーマである部分痩せ。気になるポイントを狙い撃ちして痩せられれば一番ですよね。今回は部分痩せが出来るのか出来ないのかの検証と私の考えも踏まえた内容になります! ダイエット方法などは下記の記事を参考にしてください↓ yasetra.com そもそも体…

果物は太りやすい!?【糖質制限】

昔から果物は体に良いといわれて日常的に言われており普段から口にすることが多いのではないでしょうか?ダイエット中にヘルシーにするために果物を多めに食べ過ぎているかも知れません。 yasetra.com そんな果物が実はダイエットに不向きで妨げになっている…

【方法・期間・難易度】ダイエット方法を知れば簡単!?

「これからダイエットを行いたいと思っているけど正しい方法がわからない…」 「毎回ダイエットを行ってみてもイマイチ上手くいかない…」 頑張ったのに結果が出ないと報われないですよね! 今回はダイエットを行う上で確実に成功するには知っておかないと回り…

【今週の注目記事】自分で実験!ケトジェニックダイエット【再復活】

前回は 脂質制限(ローファットダイエット)を行いましたが大失敗に終わったので体質的にあっていたケトジェニックダイエットに戻すことにしました! 先週の失敗からの再スタートになります。体質的に合わなかった脂質制限は下記の記事を参考にしてください↓…

【重要なお知らせ】新しいブログを作ります!【はてなブログも続けます】

今回はタイトル通り私事のお知らせなのでダイエット知識ではありません。 私の今後の活動にかかわる内容ですので良ければお付き合い頂けると嬉しいです! 新規ブログをWordPress(ワードプレス)にて作成します! ブログを本腰を入れて運営していく決心がつ…

【今週の注目記事】自分で実験!ローファットダイエット【初回報告】

前回のケトジェニックダイエット(糖質制限)ダイエットがひと段落ついて今度は 脂質をカットするローファットダイエットを行いました! ある意味驚くべき結果になりましたのでやり方とダイエット報告を行っていきます。 それと今週の注目記事もご紹介してい…

【自分で実験】ケトジェニックダイエット【最終回】

ついにケトジェニックダイエット報告最終回になります。 約1か月間行ってきてどれくらいの結果がでたのか報告していきます! 最初にお伝えすると結構良い感じに減量できたと思います。 今までのダイエット報告にも工夫や気を付けた点などまとめているので良…

【自分で実験】ケトジェニックダイエット【第4回報告】

今回もケトジェニックダイエットのダイエットの報告となります! 今までと違ってチートデイを取り入れてみました。効果についても後ほどご報告いたします。 今回も良ければお付き合い頂けると嬉しいです! 前回の結果は下記の記事を参考にしてください↓ jus-…

サプリメントを買うならiherb【オススメ】

サプリメントを買っているけど少しでも安く抑えることが出来れば嬉しいですよね? ドラックストアやAmazonなどでもサプリメントを買えるのですが割高です 今回は私がサプリメントを買っているiherbという通販サイトを紹介していきます。 ダイエット記事など…

【自分で実験】ケトジェニックダイエット【第3回報告】

前回からまたさらに一週間が経ち二週間目のケトジェニックダイエットの結果になります。 不定期に結果を記事にしようかと思ったのですが経過を追いながらの方がどんなペースで減量出来ているのかわかりやすいと思いましたので週一回の結果報告を行って行きた…